Hayata Meydan Okumak için Çak Bi Beşlik!
Uyğundur
- Sadə, gündəlik təkrarlana bilən mikro-vərdişlər vasitəsilə özünəinam qurmaq istəyən oxuculara
- Mel Robbinsin "5 Saniyə Qaydası"nı sevib, onun sonrakı kitabını oxumaq istəyənlərə
- Özünütənqidin gündəlik daxili nitqinə çevrildiyini hiss edən, konkret, praktik bir əks-tədbir axtaran oxuculara
Uyğun deyil
- "Güzgüdə özünə beş barmaq ver" kimi konkret, bəlkə də sadəlövh görünən jestlərə şübhə ilə yanaşan, daha analitik/elmi dərinlik gözləyən oxuculara
- Amerikan "motivasiya natiqi" üslubuna (şəxsi hekayələr, təkrarlanan şüarlar) səbri çatmayan oxuculara
- Artıq çoxlu özünüinkişaf ədəbiyyatı oxuyub, "özünə şəfqət göstər" mesajını dəfələrlə eşitmiş, yeni heç nə axtarmayanlara
Fəsil, Robbinsin adi bir səhər güzgüdə öz əksini görüb dərhal özünü tənqid etməyə başlaması ilə açılır — "bərbat görünürəm", "daha çox idman etməliyəm" kimi fikirlər zəncirvari bir-birini izləyir, elə bir andadır ki, hələ sutyen də taxmayıb, qəhvə də içməyib, artıq özünü tükənmiş hiss edir.
Tam məhz o anda, izah edilməz bir instinktlə, əlini qaldırıb öz əksinə "beşlik" verir — sadə, tanış bir jest. Təəccüblü şəkildə, bu, ona dərhal rahatlıq və güc hissi verir: "Səni başa düşürəm və səni sevirəm. Hadi, Mel, bacararsan" mesajını özünə sözsüz çatdırır.
Robbins bu təcrübəni 2001-ci ildə, 11 sentyabr terror hücumlarından cəmi iki ay sonra qaçdığı Nyu-York marafonu xatirəsi ilə birləşdirir — məsafənin 20-ci kilometrində, ayaqlarındakı qabarcıqlar partlayanda, yad bir tamaşaçının ona verdiyi beşliyin onu yarışı tərk etməkdən çəkindirdiyini xatırlayır: "beşlik sadəcə əl toxunuşu deyil, insandan-insana inam və enerji ötürməsidir".
Fəsil, müəllifin əsas müşahidəsi ilə bağlanır: insanlar başqalarını (idmançı, dost, ailə üzvü) dəstəkləməkdə mahirdirlər, amma eyni həvəsi özlərinə göstərmirlər — əksinə, güzgü qarşısında özlərini amansızca tənqid edirlər. Robbins buna qarşı gündəlik, şüurlu bir "özünə beşlik" ritualını təklif edir.
- Robbins mücərrəd "özünəşəfqət" anlayışını, tək bir konkret, təkrarlana bilən fiziki jestə (güzgüdə beşlik) endirərək, oxucuya dərhal sınaya biləcəyi bir alət verir
- Şəxsi zəiflik anını (özünütənqid, tükənmişlik) əvvəlcə tam açıq etiraf edib, sonra bunu ilhamverici marafon xatirəsi ilə birləşdirmək — motivasiya ədəbiyyatının klassik "aşağıdan yuxarıya" struktur nümunəsidir
Eyni müəllifin, tərəddüdü məğlub etmək üçün sadə, konkret bir mikro-vərdiş təklif edən əvvəlki bestselleri
Eyni "özünə mərhəmətli ol" mövzusunu daha akademik, tədqiqata əsaslanan bir yanaşmayla işləyən başqa bir əsər
Sonrakı fəsillərdə Robbins beşlik vərdişinin arxasındakı neroelmi (özünə qarşı xoş jestlərin beyində motivasiya və mükafat sistemini necə aktivləşdirdiyi) izah edir, sonra oxucunun daxili tənqidçisinin haradan gəldiyini (uşaqlıq, mədəni gözləntilər) araşdırır.
Kitabın ikinci yarısı tam praktik metodologiyaya keçir — gündəlik güzgü ritualının addım-addım təsviri, əlavə "beşlik" tətbiqləri (mesajlarda, iş yerində, uşaqlara qarşı) və oxucuların bu vərdişi tətbiq edərək bildirdikləri real nəticələrin (stresin azalması, özünəinamın artması) nümunələri ilə bitir.
Problem görürsünüzsə bizə yazın. Nəşriyyat, müəllif, hüquq sahibi və ya sadəcə oxucu — fərqi yoxdur. Bu icmalda təlif hüququ baxımından problemli bir şey varsa, icmal yazarı saytın qaydalarını pozubsa, yaxud sadəcə təklifiniz və ya iradınız varsa, hey@kitabdanevar.com ünvanına yazın. Məsələni məhkəməyə aparmadan, öz aramızda həll etmək istəyirik: müraciəti 48 saat ərzində araşdırır, lazım gələrsə icmalı düzəldir və ya tamamilə silirik.
