Гиперфокус

Введение начинается в маленьком кафе в канадском Кингстоне. Бэйли наблюдает за посетителями: две девушки кладут телефоны экраном вниз и каждые тридцать секунд снова берут их в руки, пара не смотрит ни на что, кроме друг друга, мужчина делит внимание между песней, заказом друга и своим завтраком. Кафе выбрано потому, что там нет интернета. Мысль простая: внимание повсюду, и мы почти никогда сознательно не выбираем, на что его тратить. Исследования показывают, что за компьютером мы в среднем работаем всего сорок секунд, прежде чем отвлечься.

Перед основной частью Бэйли даёт семь практических советов, которые хорошо передают дух книги. Уберите телефон в другую комнату. Записывайте отвлекающие мысли в блокнот, чтобы выбросить их из головы. Спросите себя, стоит ли книга вашего времени. Выпейте кофе, если ещё не поздно. Читайте с ручкой и подчёркивайте. Сделайте короткий перерыв, когда заметите, что внимание ускользает. Есть и признание в «дурной привычке»: вырывать первую страницу каждой книги и использовать её как закладку — партнёр Бэйли считает это святотатством.

Главный инструмент первой главы — таблица четырёх типов задач по двум осям: продуктивная или нет, привлекательная или отталкивающая. Продуктивные, но скучные задачи — «необходимые», продуктивные и интересные — «целевые», интересные, но бесполезные — «отвлекающие», а скучные и бесполезные — «ненужные». Соцсети, новостные сайты, пустая болтовня попадают в третью клетку. Бэйли пишет, что у большинства людей всего три-четыре «целевые» задачи и что, живя на автопилоте, мы откладываем их до последнего. Простая, но рабочая схема.

Вторая глава объясняет биологические пределы внимания — это самая интересная часть книги. По данным Тимоти Уилсона, органы чувств передают мозгу около одиннадцати миллионов бит информации в секунду, а сознательно мы обрабатываем лишь около сорока. В кратковременной памяти помещается в среднем четыре элемента. Бэйли называет это «пространством внимания» (рабочей памятью) и сравнивает с оперативной памятью компьютера. Любопытное наблюдение: Бэтмен и Робин, три олимпийские медали, «Три мушкетёра» — наша культура подстроилась под эту ограниченную память.

Практический вывод — более тонкий взгляд на многозадачность. Эксперты говорят, что делать два дела сразу нельзя; Бэйли уточняет: нельзя совмещать два сложных дела, а привычные — например, гулять и слушать аудиокнигу или разбирать бельё и говорить по телефону — совмещаются легко. Лучшее сочетание — одно сложное дело и одно привычное. В книге также говорится, что 47% времени наш ум блуждает, а простое умение это замечать («метаосознанность») повышает продуктивность.

Слабое место — объём. Мысли ясные, но повторяются, а некоторые разделы тянутся, как посты в блоге. Примеры из жизни автора-«эксперта по продуктивности» иногда полезны, а иногда звучат как самореклама. Турецкий переводчик сделал удачные адаптации — например, заменил английские имена в тесте на память турецкими.

• Исследования, объяснённые через простые таблицы и схемы
• Небольшие упражнения в каждой главе, которые можно сразу попробовать
• Искренние примеры из экспериментов автора на себе