Интернет-зависимость
Подойдёт
- Семьям, которые волнуются, что ребёнок или партнёр слишком увлечён играми, соцсетями или чатом
- Тем, кто хочет понять, когда их собственное время в интернете становится «слишком большим» и что считать проблемой
- Психологам, учителям и социальным работникам, сталкивающимся с зависимостью
Не подойдёт
- Тем, кто ищет клинический диагноз, научный обзор или новые цифровые тренды (TikTok, короткие видео): книга в основном относится к эпохе игр и чатов
- Тем, кто собирается лечить тяжёлую зависимость только по книге: автор много раз пишет, что она не заменяет терапию
- Родителям, которым нужна готовая программа запретов и контроля: автор считает общий запрет таким же опасным, как неограниченную свободу
Глава начинается с сообщения, что несколько терминов (интернет-зависимость, зависимость от компьютерных игр, от ролевых игр, от чатов, патологическое использование интернета) означают одно и то же — потерю контроля над использованием компьютера. Автор Хольгер Файндель отвечает на вопрос «сколько — слишком много?» четырьмя примерами: Торстен (с 11 класса игравший более 15 часов в день), системный администратор Михаэль (по работе 40 часов в неделю, но выходные с семьёй), Томас (более 30 часов в неделю, но работа, спорт и друзья на месте) и Франк (мало играет, но не замечает плача детей, и жена его оставляет). Итог: нельзя измерять лишь часами; проблема начинается, когда появляются серьёзный вред, пренебрежение другими сферами жизни и страдание. Среди ищущих лечения среднее — 60–70 часов в неделю.
В разделе «Телесные последствия» описаны Мануэль (за три года с 70 до 130 кг, боли в спине, отёки, высокое давление), Ричард (минимум десять часов в день с мобильным телефоном, артроз сустава большого пальца) и Фабиан (более двух лет не чистивший зубы). Автор перечисляет: боли в спине и голове, сухость глаз, воспаление запястий, изменение веса, недосып, нарушение суточного ритма. Замечание окулиста: игроки почти не моргают.
В разделе «Социальные последствия» представлены Фердинанд (первый компьютер в 13 лет, в 21 считает себя зависимым, играет 14–15 часов в день, затем оказывается бездомным) и Клара (141 «друг» в соцсети, но в настоящий день рождения её никто не поздравляет). Автор делает вывод: зависимость начинается с ослабления реальных отношений и продолжается одиночеством, неудачами в работе и учёбе, конфликтами в семье, уходом партнёра и финансовыми проблемами. Раздел «Психологические последствия» показывает неуверенность в себе, тревожные расстройства, депрессию и «незрелость».
Конец главы — вопрос о разделении реальности и виртуальности. На утверждение СМИ «жертвы не отличают реальность от виртуальности» автор отвечает клиническими наблюдениями: Давид в супермаркете встаёт у угла блоков стеллажей, как «снайпер», и быстро выглядывает на другую сторону; Таня же, хотя чувствует желание «сохранить/загрузить», ясно знает, в каком мире находится. Автор заключает, что такая путаница редка; у пациентов в основном поведенческие паттерны (постоянная настороженность) переходят из игры в реальную жизнь. Стиль главы краток, личен и не осуждает; слабая сторона — опора лишь на опыт немецкой клиники.
- Главы построены из коротких клинических историй и последствий в виде списков
- Тон не осуждает: автор не винит зависимых и семьи, а призывает понять причины
- В конце каждого раздела последствия даются кратким списком, что позволяет быстро просмотреть
- Личные примеры преобладают над статистикой
Об осознанном использовании технологий и упрощении цифровой жизни
Книга с более жёсткой позицией против экранной зависимости
О влиянии интернета на внимание и мышление
Автор описывает «порочный круг» так: по мере того как недостатки в реальном мире (нераспечатанная почта, разрушенные отношения) растут, самооценка человека и вера в решение проблем падают; виртуальный мир же с большим успехом и соцсетью становится привлекательнее. В итоге центр жизни смещается в другой мир. Автор называет это «нисходящей спиралью» и показывает, что она питает депрессию и как причина, и как следствие.
Если видите проблему — напишите нам. Издательство, автор, правообладатель или просто читатель — неважно. Если в этой рецензии есть что-то проблемное с точки зрения авторских прав, если автор рецензии нарушил правила сайта, или если у вас просто есть предложение или жалоба, hey@kitabdanevar.com. Мы предпочитаем решать вопросы без суда: рассматриваем обращение в течение 48 часов и при необходимости исправляем или полностью удаляем рецензию.
