İnternet Bağımlılığı
Uygun
- Çocuğunun ya da eşinin oyuna, sosyal ağa ya da sohbete aşırı kapılmasından endişe eden ailelere
- Kendi internet süresinin ne zaman «fazla» olduğunu ve neyin sorun sayıldığını anlamak isteyenlere
- Psikolog, öğretmen ve sosyal hizmet uzmanı olarak bağımlılık sorunuyla karşılaşanlara
Uygun değil
- Klinik tanı, bilimsel araştırma özeti ya da yeni dijital trendler (TikTok, kısa videolar) arayanlara: kitap ağırlıklı olarak oyun ve sohbet dönemine ait
- Ağır bağımlılığı kitapla tedavi etmeyi düşünenlere: yazar bunun terapinin yerini tutmadığını defalarca yazıyor
- Hazır yasak ve denetim programı arayan ebeveynlere: yazar genel yasağı da sınırsız izni de tehlikeli buluyor
Bölüm birkaç terimin (internet bağımlılığı, bilgisayar oyunları bağımlılığı, rol oyunları, chat bağımlılığı, patolojik internet kullanımı) aynı şeyi — bilgisayar kullanımı üzerindeki kontrolün kaybını — ifade ettiğini bildirerek başlar. Yazar Holger Feindel «çok fazla ne kadardır?» sorusuna dört örnekle yanıt verir: Thorsten (11. sınıftan itibaren günde 15 saatten fazla oynayan), sistem yöneticisi Michael (meslek gereği haftada 40 saat ama hafta sonları ailesiyle), Thomas (haftada 30 saati aşkın, ama işi, sporu ve arkadaşları yerinde) ve Frank (az oynayan ama çocuklarının ağlamasını fark etmeyen ve karısı tarafından terk edilen). Sonuç: tek başına saatle ölçülmez; ciddi zarar, diğer yaşam alanlarının ihmali ve acı ortaya çıktığında sorun başlar. Tedavi arayanlarda ortalama süre haftada 60–70 saattir.
«Bedensel sonuçlar» bölümünde Manuel (üç yılda 70 kg'dan 130 kg'a çıkan, sırt ağrısı, ödem, yüksek tansiyon), Richard (günde en az on saat cep telefonu, başparmak ekleminde artroz) ve Fabian (iki yıldan uzun süredir dişlerini fırçalamayan) anlatılır. Yazar sıralar: sırt ve baş ağrısı, göz kuruluğu, bilek iltihabı, kilo değişimi, uyku eksikliği, gece-gündüz ritminin bozulması. Bir göz doktorunun notu: oyuncular dakikada neredeyse hiç göz kırpmıyor.
«Sosyal sonuçlar» bölümünde Ferdinand (13 yaşında ilk bilgisayar, 21 yaşında kendini bağımlı sayan, günde 14–15 saat oynayan, sonra evsiz kalan) ve Clara (sosyal ağda 141 «arkadaşı» olan ama gerçek doğum gününde kimsenin kutlamadığı) sunulur. Yazar şu sonuca varır: bağımlılık gerçek ilişkilerin zayıflamasıyla başlar, yalnızlaşma, iş ve eğitimde başarısızlık, ailede çatışma, partnerin terk etmesi ve maddi sorunlarla devam eder. «Psikolojik sonuçlar» bölümü özgüven eksikliğini, korku bozukluklarını, depresyonu ve «olgunlaşamama»yı gösterir.
Bölümün sonu gerçeklikle sanallığın ayrılması meselesidir. Medyanın «mağdurlar gerçekle sanalı ayıramıyor» iddiasına yazar klinik gözlemlerle yanıt verir: David süpermarkette raf bloklarının köşesinde «keskin nişancı» gibi durup hızla öbür tarafa bakar; Tanja ise «kaydet/yükle» isteğini hissetse de hangi dünyada olduğunu net bilir. Yazar şu sonuca varır: bu tür karışıklık nadirdir; hastalarda esas olarak davranış kalıpları (tetikte olma) oyundan gerçek yaşama geçer. Bölümün üslubu kısa, kişisel ve yargılamayandır; zayıf yanı yalnızca Almanya'daki kliniğin deneyimine dayanmasıdır.
- Bölümler kısa klinik hikâyeler ve liste biçimindeki sonuçlarla kurulmuştur
- Ton yargılamaz: yazar bağımlıları ve aileleri suçlamaz, nedenleri anlamaya çağırır
- Her kısmın sonunda sonuçlar kısa listede verilir, bu okura hızlı bakma imkânı sağlar
- İstatistik yerine kişisel örnekler ağır basar
Teknolojiyi bilinçli kullanma ve dijital hayatı sadeleştirme üzerine
Ekran bağımlılığına karşı daha sert bir duruştan yazılmış kitap
İnternetin dikkat ve düşünce üzerindeki etkisi hakkında
Yazar «kısır döngü»yü şöyle anlatır: gerçek dünyada eksiklikler (açılmayan postalar, bozulan ilişkiler) büyüdükçe kişinin kendine değeri ve sorunları çözme inancı azalır; sanal dünya ise daha çok başarı ve sosyal ağla daha çekici hâle gelir. Sonuçta hayatın odağı başka bir dünyaya kayar. Yazar buna «aşağı yönlü spiral» der ve bunun hem neden hem sonuç olarak depresyonu beslediğini gösterir.
Bir sorununuz varsa bize yazın. Yayınevi, yazar, hak sahibi ya da sadece okuyucu — fark etmez. Bu incelemede telif hakkı açısından sorunlu bir şey varsa, inceleme yazarı sitenin kurallarını ihlal etmişse, ya da sadece bir öneriniz ya da şikayetiniz varsa, hey@kitabdanevar.com adresine yazın. Meseleyi mahkemeye taşımadan, kendi aramızda çözmek istiyoruz: başvuruyu 48 saat içinde inceliyor, gerekirse incelemeyi düzeltiyor ya da tamamen kaldırıyoruz.
