Memory Rescue (Спасти память)

Во введении доктор Дэниел Амен излагает свою философию в нескольких тезисах: мозг управляет всеми сферами вашей жизни; когда с мозгом по какой-либо причине проблемы, вы, вероятно, грустнее, больнее и беднее; вы не обречены на тот мозг, который имеете, даже если плохо с ним обращались, можно сделать лучше. Чтобы спасти мозг, нужно покончить с «маленькой ложью» — «Это будет трудно», «Не хочу себя лишать», «Слишком дорого», «Нет времени», «Я всё употребляю умеренно». Автор говорит, что эта книга поможет избежать гипертонии, болезней сердца, рака, диабета, депрессии и деменции.

Амен описывает современную среду как «оружие массового уничтожения»: высоко переработанная, с пестицидами, с высоким гликемическим индексом пища в пластиковой упаковке; в Америке двое из троих имеют избыточный вес или ожирение, 50% населения страдают диабетом или предиабетом; новости транслируют в наш разум токсичные образы; по исследованию Microsoft, концентрация внимания людей составляет восемь секунд (у золотой рыбки — девять). Своих пациентов он называет «воинами мозга» и просит читателя стать «воином мозга и спасителем памяти».

Глава 1 открывается словами «Память — это жизнь»: память — «ткань наших душ», она делает нас теми, кто мы есть, и несёт нашу способность принимать решения, успех в работе и независимость. Во всём мире диагноз деменции ставят раз в семь секунд, 45 миллионов американцев в какой-то момент заболеют болезнью Альцгеймера, 75% пожилых людей будут иметь проблемы с памятью, а более 200 испытаний лекарств провалились. Автор резко критикует традиционный подход: врач задаёт несколько вопросов, назначает МРТ, говорит «атрофия, соответствующая возрасту», выписывает Арицепт и назначает контроль через полгода; о факторах риска, диете и упражнениях не говорят.

Амен показывает, что в 2011 году Национальный институт старения добавил «доклиническую» стадию, и отмечает, что мозг может начать ухудшаться за десятилетия до симптомов; по исследованию UCLA, 95% больных Альцгеймером не диагностируются до умеренной или тяжёлой стадии. Поэтому он считает, что у потери памяти много причин, и перечисляет факторы риска аббревиатурой BRIGHT MINDS: кровоток, выход на пенсию/старение, воспаление, генетика, травма головы, токсины, психическое здоровье, иммунитет/инфекции, нейрогормональный дефицит, диабезность и проблемы со сном. Глава иллюстрируется историей 60-летнего гендиректора Стива: его отец и дед умерли от Альцгеймера, сам он пришёл к врачу с ослабевающей памятью, услышал «это нормально» и затем обратился в клиники Амена.

• Главы открываются историями врача и пациента (Стив), научное объяснение идёт после
• Аббревиатура BRIGHT MINDS собирает факторы риска для памяти на одной карте
• Автор использует опыт нейровизуализации в собственной клинике и истории своих пациентов
• Врезки «Подсказка BRIGHT MINDS» в каждой главе дают практическое резюме