İyileştiren Adımlar
Uygun
- Stresli ve telaşlı günlükten durup nefes almak için, ayrıca zaman gerektirmeyen yalın bir yöntem arayanlara
- Meditasyona yeni başlayıp oturarak değil hareket halinde uygulamak isteyenlere
- Kısa, şiire yakın metinleri sevenlere
Uygun değil
- Bilimsel kanıt, araştırma ve ayrıntılı açıklama arayanlara: kitabın tonu kişisel ve öğretici
- Budist dünya görüşüne (nirvana, kozmik beden, atalarımızın bizde yaşaması) uzak durup tarafsız bir stres yönetimi kitabı isteyenlere
- Uzun, ardışık ve derin bir tartışma bekleyenlere: kitap çok kısa ve düşünceler kısa parçalar
Kitap kısa, her biri bir-iki paragraflık bölümlerden oluşur ve yürüyerek meditasyonu sade cümlelerle anlatır. Thich Nhat Hanh «neden yürüyoruz?» sorusuna «çünkü seviyorum» yanıtını verir: her adım onu mutlu eder; adımlardan keyif almayacaksanız yürüyerek meditasyon zaman kaybıdır. Oturmak da yürümek de huzur ve sevinç getirebilir, ama bunun için nasıl oturacağımızı ve yürüyeceğimizi öğrenmemiz gerekir. «Ulaşmak» bölümünde «Ulaştım» — en derin ve en kısa öğreti: son durağın mezarlık olduğunu biliyoruz, öyleyse acele etmenin anlamı ne? Yaşamın istikameti şimdiki zamandır.
Sonraki bölümler farklı durumları gösterir. «Uyurgezerlik»: mutluluğu ararken uyurgezer gibi yürürüz, zihnimiz başka yerdedir; nefese ve adıma dönmek uyanmaktır. «Aydınlanma»: bunun için on yıl gerekmez, birkaç saniye yeter — yürüdüğünüzün farkında olun. «Havaalanında yürümek», «Dağa tırmanmak» (Çin'de Wutai Shan'da 1080 basamak, on adımda bir durup gülümsemek), Daniel Berrigan ile Central Park'ta sessiz yürüyüş örnekleri öğretinin gündelik hayata nasıl uygulandığını gösterir.
Diğer bölümler daha derindir: «Koşmak» — mutluluğun şimdi ve burada mümkün olmadığına inanıp geleceğe koşma alışkanlığımız (atalardan aktarılan «alışkanlık enerjisi») ve tek bir farkındalıklı adımın buna son verebileceği; «Sessizlik» — Plum Village'da yürürken konuşmamak; «Atalarımız ve gelecek nesiller için yürümek» — «mutluluk bireysel bir mesele değil». Üslup sade, aforizma gibidir; zayıf yanı metnin çok az olması ve tekrarlanması, pratik talimatın kısa olmasıdır.
- Her bölüm bir-iki paragraf ve bir fikir üzerine kuruludur, istenen yerden okunur
- Dil sade ve aforizma gibidir, çocuk bile anlayabilir
- Kişisel anılar (Berrigan, Wutai Shan, Honolulu havaalanı) soyut öğretileri canlı kılar
- Öğreti hem yürüyerek hem gündelik harekette uygulanabilir
Yazarın gündelik yaşamda farkındalık üzerine en tanınmış kitabı
Farkındalığın pratik eğitimleri, daha geniş açıklamayla
Farkındalık uygulamasının Batılı bakışla anlatımı
Bu kısmın sonunda yazar «Yürümek bir mucizedir» bölümünde suyun üstünde yürümenin değil, yeşilliklerin arasında yürüyüp çevredeki huzuru ve güzelliği hissetmenin mucize olduğunu yazar; «Toprak ana»da yürürken bütün hayatı besleyen canlı bir varlığa dokunduğumuzu, toprağı «ayaklarımızla ve sevgimizle öpmenin» zamanı geldiğini; «Dünyada iz bırakmak»ta ise telaşla ve endişeyle yürüdüğümüzde dünyada endişe ve üzüntü izi bıraktığımızı, bir çocuğun bile huzur ve mutluluk izi bırakabileceğini söyler.
Bir sorununuz varsa bize yazın. Yayınevi, yazar, hak sahibi ya da sadece okuyucu — fark etmez. Bu incelemede telif hakkı açısından sorunlu bir şey varsa, inceleme yazarı sitenin kurallarını ihlal etmişse, ya da sadece bir öneriniz ya da şikayetiniz varsa, hey@kitabdanevar.com adresine yazın. Meseleyi mahkemeye taşımadan, kendi aramızda çözmek istiyoruz: başvuruyu 48 saat içinde inceliyor, gerekirse incelemeyi düzeltiyor ya da tamamen kaldırıyoruz.
