Gerçeğin Tokadı
Uyğundur
- Yaxın bir adamı itirib, xəstəlik və ya iş itkisi kimi ağır bir zərbə alıb orada qalmış insanlara
- «Müsbət düşün» kimi şüarlardan yorulub daha dürüst bir yanaşma axtaranlara
- ACT və öz-özünə şəfqət yanaşmasını sadə dildə görmək istəyənlərə
Uyğun deyil
- Ağır psixoloji böhranda təcili peşəkar kömək axtaranlara: kitab terapiyanı əvəz etmir
- «Hər istədiyinizə çata bilərsiniz» tipli motivasiya axtaranlara: müəllif bu yanaşmanı açıq rədd edir
- Sürətli, bir seansda həll gözləyənlərə: kitab prosesi addım-addım göstərir
Giriş soruşur: reallığın şapalağını sonuncu dəfə nə vaxt yemisiniz? Russ Harris bu «şapalaqları» geniş mənada təsvir edir: yaxınının ölümü, ağır xəstəlik, xəyanət, iflas kimi zərbələr də, qısqanclıq, tənhalıq, rədd edilmə kimi incə zərbələr də. Şapalaq yalnız başlanğıcdır; ardınca «gözlənti boşluğu» gəlir: yaşadığımız reallıqla arzuladığımız reallıq arasındakı uçurum. Uçurum nə qədər böyükdürsə, ağrı da o qədər çoxdur və şapalaq tez keçsə də, boşluq illərlə davam edə bilər.
Müəllif iki növ özünə kömək kitabını ayırır: biri istədiyiniz hər şeyə çata biləcəyinizi iddia edir, digəri hər şeyi əldə edə bilməsəniz də zəngin həyat yaşaya biləcəyinizi. Bu kitab ikincidir: Bill Gates də, Buddha da hər istədiyinə sahib olmayıb. Harris «xarici məmnunluq» (reallığı istəyimizə uyğunlaşdırmaq) ilə «daxili məmnunluq» (böyük boşluq qarşısında belə yaşana bilən dərin sakitlik və canlılıq) arasındakı fərqi göstərir və kitabın daxili məmnunluğa yönəldiyini deyir. Üç kor adam və fil məsəli ilə kitabın hər fəslinin ACT-ın bir tərəfini göstərdiyini bildirir.
1-ci fəsil Harrisin şəxsi hekayəsi ilə başlayır: 40 yaşına yaxın hər şey yaxşı idi; ilk kitabı çap olunmaq üzrə idi, on bir aylıq oğlu var idi. Oğlu on səkkiz aylıq olarkən yeriməyib, az danışırdı; iki yaşından beş gün əvvəl ona autizm diaqnozu qoyulub. Müəllif yazır: «Dünyam yıxıldı. Həyatımda belə ağrı hiss etməmişdim.» Sonra Kübler-Rossun kədər mərhələləri (inkar, qəzəb, sövdələşmə, depressiya, qəbul) qısa izah olunur, onların xətti olmadığı vurğulanır.
Fəslin ikinci yarısında Harris kitabın metodunu dörd addım kimi göstərir: 1) özünüzə mehriban olun; 2) lövbər atın (duyğu fırtınasında özünüzü sabitləyin, fırtınanı dayandırmır); 3) mövqeyinizi müəyyən edin («Bu böhranda hansı tərəfdəyəm?»); 4) xəzinəni tapın (ağrının altında gömülmüş dəyəri). Dördüncü addım üç yaşlı qızını itirmiş dostunun nümunəsi ilə izah olunur: dostu kədərinə yer ayırıb ailəsi, işi, yaradıcılığı ilə əlaqəsini itirmədi. Fəsil «Zehninizi öz halına buraxın» çağırışı ilə bitir.
- Müəllif öz hekayəsini (oğlunun autizm diaqnozu) çərçivə kimi istifadə edir və hər prinsipi onunla illüstrasiya edir
- «Dörd addım» ilk fəsildə qısa xəritə kimi verilir və sonrakı fəsillərin quruluşunu qabaqcadan göstərir
- Üç kor adam və fil məsəli kitabın fəsil-fəsil quruluşunu başa salır
- Dil sadə və danışıq tonundadır; mürəkkəb terminlər qısa izahlarla verilir
Eyni müəllifin ACT-ı gündəlik həyata tətbiq edən məşhur kitabı
İtki və çətinlikdən sonra dözümlülük haqqında şəxsi hekayə ilə elmi yanaşmanı birləşdirən kitab
Kədəri «düzəltməyə» çalışmadan yanında olmağı təklif edən kitab
Oxunan hissənin sonunda Harris oxucunun zehninin «bu mənə kömək etməyəcək» deyərək etiraz edəcəyini qeyd edir və onu inandırmağa çalışmayacağını bildirir: bu yanaşmanın sizə kömək etməsi ehtimalı yüksəkdir, amma bunu zəmanət verə bilməz; zehniniz «bu işləməz» deyir deyə oxumağı buraxsanız, bu kitabdan fayda ala bilməzsiniz. Bundan sonrası bu rəyin dairəsindən kənardadır.
Problem görürsünüzsə bizə yazın. Nəşriyyat, müəllif, hüquq sahibi və ya sadəcə oxucu — fərqi yoxdur. Bu icmalda təlif hüququ baxımından problemli bir şey varsa, icmal yazarı saytın qaydalarını pozubsa, yaxud sadəcə təklifiniz və ya iradınız varsa, hey@kitabdanevar.com ünvanına yazın. Məsələni məhkəməyə aparmadan, öz aramızda həll etmək istəyirik: müraciəti 48 saat ərzində araşdırır, lazım gələrsə icmalı düzəldir və ya tamamilə silirik.
