Gerçeğin Tokadı
Uygun
- Yakın birini kaybetmiş, hastalık ya da iş kaybı gibi ağır bir darbe almış ve orada takılıp kalmış insanlara
- «Olumlu düşün» gibi sloganlardan yorulup daha dürüst bir yaklaşım arayanlara
- ACT ve kendine şefkat yaklaşımını sade bir dille görmek isteyenlere
Uygun değil
- Ağır psikolojik krizde acil profesyonel yardım arayanlara: kitap terapinin yerine geçmez
- «İstediğiniz her şeye ulaşabilirsiniz» türü motivasyon arayanlara: yazar bu yaklaşımı açıkça reddeder
- Hızlı, tek seansta çözüm bekleyenlere: kitap süreci adım adım gösterir
Giriş sorar: gerçeğin tokadını en son ne zaman yediniz? Russ Harris bu «tokatları» geniş anlamda anlatır: sevilen birinin ölümü, ağır hastalık, ihanet, iflas gibi yumruk gibi darbeler de, kıskançlık, yalnızlık, reddedilme gibi daha nazik tokatlar da. Tokat yalnızca başlangıçtır; ardından «beklenti açığı» gelir: yaşadığımız gerçeklik ile arzu ettiğimiz gerçeklik arasındaki uçurum. Uçurum ne kadar büyükse acı da o kadar büyür ve tokat çabuk geçse de açık yıllarca sürebilir.
Yazar iki tür kişisel gelişim kitabını ayırır: biri istediğiniz her şeye ulaşabileceğinizi iddia eder, öteki her şeye sahip olamasanız da zengin bir yaşam sürebileceğinizi. Bu kitap ikincisidir: Bill Gates de Buda da her istediğine sahip olmamıştır. Harris «dışsal tatmin» (gerçeği isteklerimize uydurmak) ile «içsel tatmin» (büyük açık karşısında bile yaşanabilen derin huzur ve canlılık) arasındaki farkı gösterir ve kitabın içsel tatmine odaklandığını söyler. Üç kör adam ve fil hikâyesiyle kitabın her bölümünün ACT'in bir yanını gösterdiğini bildirir.
1. bölüm Harris'in kişisel hikâyesiyle başlar: kırkına yaklaşırken her şey yolundaydı; ilk kitabı yayımlanmak üzereydi, on bir aylık oğlu vardı. Oğlu on sekiz aylıkken yürümüyor, az konuşuyordu; iki yaşına beş gün kala otizm tanısı kondu. Yazar şöyle yazar: «Dünyam yıkıldı. Hayatım boyunca böyle bir acı hissetmemiştim.» Sonra Kübler-Ross'un keder aşamaları (inkâr, öfke, pazarlık, depresyon, kabul) kısaca açıklanır, bunların doğrusal olmadığı vurgulanır.
Bölümün ikinci yarısında Harris kitabın yöntemini dört adım olarak gösterir: 1) kendinize nazik davranın; 2) demir atın (duygu fırtınasında kendinizi sabitleyin, fırtınayı durdurmaz); 3) duruşunuzu belirleyin («Bu krizde hangi taraftayım?»); 4) hazineyi bulun (acının altında gömülü değeri). Dördüncü adım üç yaşındaki kızını yitiren arkadaşının örneğiyle açıklanır: arkadaşı kederine yer açarken ailesiyle, işiyle, yaratıcılığıyla bağını koparmadı. Bölüm «Zihninizi kendi haline bırakın» çağrısıyla biter.
- Yazar kendi hikâyesini (oğlunun otizm tanısı) çerçeve olarak kullanır ve her ilkeyi onunla örnekler
- «Dört adım» ilk bölümde kısa bir harita olarak verilir ve sonraki bölümlerin yapısını önceden gösterir
- Üç kör adam ve fil hikâyesi kitabın bölüm bölüm yapısını anlatır
- Dil yalın ve konuşma tonundadır; karmaşık terimler kısa açıklamalarla verilir
Aynı yazarın ACT'i günlük yaşama uygulayan ünlü kitabı
Kayıp ve zorluk sonrası dayanıklılığı kişisel hikâye ile bilimsel yaklaşımı birleştirerek anlatan kitap
Yası «düzeltmeye» çalışmadan yanında durmayı öneren kitap
Okunan kısmın sonunda Harris okurun zihninin «bu bana yardım etmez» diyerek itiraz edeceğini belirtir ve onu ikna etmeye çalışmayacağını söyler: bu yaklaşımın size yardım etme olasılığı yüksektir, ama bunu garanti edemez; zihniniz «bu işe yaramaz» diyor diye okumayı bırakırsanız bu kitaptan fayda edinemezsiniz. Bundan sonrası bu incelemenin kapsamı dışındadır.
Bir sorununuz varsa bize yazın. Yayınevi, yazar, hak sahibi ya da sadece okuyucu — fark etmez. Bu incelemede telif hakkı açısından sorunlu bir şey varsa, inceleme yazarı sitenin kurallarını ihlal etmişse, ya da sadece bir öneriniz ya da şikayetiniz varsa, hey@kitabdanevar.com adresine yazın. Meseleyi mahkemeye taşımadan, kendi aramızda çözmek istiyoruz: başvuruyu 48 saat içinde inceliyor, gerekirse incelemeyi düzeltiyor ya da tamamen kaldırıyoruz.
