İyileştiren Sevgili
Uyğundur
- Münasibətdə daha diqqətli dinləmək və anlamaq üçün qısa, praktik məşqlər axtaranlara
- Özünü qəbul etmək, sevgi və yalnızlıq haqqında yumşaq bir dillə düşünmək istəyənlərə
- Nhat Hanhın digər kitablarını oxuyub eyni üslubu sevənlərə
Uyğun deyil
- Elmi sübut, araşdırma və ətraflı psixoloji izah axtaranlara: kitab şəxsi və təlimi tonla yazılıb
- Buddist dünyagörüşünə (sevginin dörd ünsürü, «mən yoxdur», ata-baba bağı) uzaq durub neytral münasibət bələdçisi istəyənlərə
- Uzun, ardıcıl və dərin müzakirə gözləyənlərə: kitab çox qısadır və fikirlər bir neçə cümləlik fraqmentlərdir
Kitab qısa, başlıqlı fraqmentlərdən ibarətdir. İlk fraqmentlər belə bir fikir qurur: sevgi canlıdır, onu böyüməyə məcbur etmək mənasızdır; başqalarına maraq bəzən acımızı unutmaq üçündür; özünü sevib anlamadan başqasını sevmək olmur. «Həqiqi sevginin dörd ünsürü» — mehriban xeyirxahlıq (maitri), şəfqət (karuna), sevinc (mudita) və mülayimlik (upeksha), onlara hörmət və etibar da əlavə olunur. Xoşbəxtliyi özün tapmadan kimsəyə verə bilməzsən, ona görə əvvəl özündə yuva qurmaq lazımdır.
Müəllif şəxsi nümunələrlə fikri canlandırır: «Dostun içindəki çiçəyi sulamaq» — Bordodan olan bir qadın konfransın əvvəlindən axırına qədər ağlayır, o ərinə «çiçəyinin sulanmağa ehtiyacı var» deyir, ər evə qayıdarkən bir yarım saat ona qiymət verdiyi şeyləri danışır və uşaqlar valideynlərini sevincli görüb təəccüblənir. 1966-cı ildə Atlanta hava limanında dostunun «Buddist rahiblə qucaqlaşmaq olarmı?» sualı ona qucaqlaşma meditasiyasını tapdırır: nəfəs alanda «sevdiyim insanın qollarımın arasında canlı olduğunu bilirəm», nəfəs verəndə «mənim üçün nə qədər qiymətli olduğunu bilirəm».
Bədən və zehin bir-birindən ayrı deyil; sevgi bədənə də hörmət tələb edir. «Üç növ bağ» — fiziki, emosional, ruhani; ruhani təcrübə «düşüncəyə kor-koranə inam yox, şəfa, ünsiyyət və dəyişiklik gətirən tətbiqdir». «Boş seks», «yox» deyə bilmək, «üç möhkəm kök», «eyni məqsədləri bölüşmək» fraqmentləri münasibətlərin əsas çərçivəsini verir. «Sevgi dolu ünsiyyət» (dinləmək üçün anlamaq), «mübahisədən qaçmaq üçün nəfəs almaq», «səbirlə dinləmək» və «komplekslərdən qurtulmaq» (aşağılıq də, yüksək özünə hörmət də xəstəlikdir) praktik tövsiyələrdir. Üslub mehriban və tələbkar deyil; zəif tərəfi qısalıq və təkrar.
- Mətn qısa başlıqlı fraqmentlərdən ibarətdir, hər biri ayrıca oxunub bağlana bilər
- Müəllif obrazlı müqayisələrdən istifadə edir: çiçək, kök, ağac, həkim
- Konkret məşqlər verilir: dinləmə, nəfəs, qucaqlaşma meditasiyası
- Ton tələbkar yox, dəvət edəndir; buddist anlayışlar (maitri, karuna, mudita, upeksha) qısa izahla verilir
Eyni seriyadan, yeriyişi diqqətli məşqə çevirən qısa kitab
Diqqətli olmağın praktik təlimləri, daha geniş izahla
Müəllifin gündəlik həyatda diqqətli olmaq haqqında ən tanınmış kitabı
Bu hissənin sonunda müəllif «Sevinc şəfadır»da sevinc gətirməyən münasibətin həqiqi sevgi olmadığını, «Sevinclə qidalanmaq»da isə başqasını gülümsədib özünə etibarını artırmağın sevginin sınağı olduğunu yazır. «Diqqət» fraqmentində düşüncə vərdişlərimizi fərqindəliklə tanımağın beyində yeni, faydalı yollar yaratdığını söyləyir. Sonuncu fraqment «Şəfa verən sevgili»dir: sanskritcə karuna sadəcə «birlikdə əziyyət çəkmək» deyil, acını silmək və dəyişdirməkdir; həkim kimi, sevdiyinin acısının köküni bilmədən ona kömək edə bilməzsən.
Problem görürsünüzsə bizə yazın. Nəşriyyat, müəllif, hüquq sahibi və ya sadəcə oxucu — fərqi yoxdur. Bu icmalda təlif hüququ baxımından problemli bir şey varsa, icmal yazarı saytın qaydalarını pozubsa, yaxud sadəcə təklifiniz və ya iradınız varsa, hey@kitabdanevar.com ünvanına yazın. Məsələni məhkəməyə aparmadan, öz aramızda həll etmək istəyirik: müraciəti 48 saat ərzində araşdırır, lazım gələrsə icmalı düzəldir və ya tamamilə silirik.
