Как любить осознанно
Подойдёт
- Тем, кто ищет короткие практические упражнения, чтобы внимательнее слушать и лучше понимать в отношениях
- Тем, кто хочет мягким языком подумать о принятии себя, любви и одиночестве
- Читателям других книг Нат Хана, которым нравится этот стиль
Не подойдёт
- Тем, кто ищет научные доказательства, исследования и подробные психологические объяснения: книга написана в личном, наставническом тоне
- Тем, кто далёк от буддийского мировоззрения (четыре элемента любви, «нет «я»», связь с предками) и хочет нейтральное руководство по отношениям
- Тем, кто ждёт длинного, последовательного и глубокого разговора: книга очень короткая, а мысли — фрагменты из нескольких предложений
Книга состоит из коротких фрагментов с заголовками. Первые фрагменты задают мысль: любовь живая, заставлять её расти бессмысленно; интерес к другим порой нужен, чтобы забыть собственную боль; нельзя любить другого, не любя и не понимая себя. «Четыре элемента истинной любви» — доброжелательность (майтри), сострадание (каруна), радость (мудита) и невозмутимость (упекша), к ним добавляются уважение и доверие. Нельзя дать кому-либо счастье, не найдя его самому, поэтому сначала построй дом внутри себя.
Автор оживляет мысль личными примерами: «Поливать цветок в друге» — женщина из Бордо плачет в течение всей беседы, он говорит её мужу «её цветку нужен полив», по дороге домой муж полтора часа рассказывает о том, что в ней ценит, и дети удивляются, видя родителей радостными. В 1966 году в аэропорту Атланты вопрос друга «уместно ли обнять буддийского монаха?» приводит его к медитации объятия: на вдохе «я осознаю, что любимый человек жив в моих руках», на выдохе «я осознаю, как он мне дорог».
Тело и ум не разделены; любовь требует уважения и к телу. «Три вида связи» — физическая, эмоциональная, духовная; духовная практика — «не слепая вера в учение, а практика, приносящая исцеление, общение и перемену». Фрагменты «Пустой секс», умение сказать «нет», «три крепких корня» и «разделять одни цели» дают основную рамку отношений. «Любящее общение» (понять, чтобы слушать), «дыхание, чтобы избежать ссоры», «терпеливо слушать» и «освободиться от комплексов» (и неполноценность, и высокая самооценка — болезнь) — практические советы. Стиль тёплый и ненавязчивый; слабая сторона — краткость и повторы.
- Текст состоит из коротких фрагментов с заголовками, каждый можно прочесть и закрыть отдельно
- Автор использует образные сравнения: цветок, корень, дерево, врач
- Даются конкретные упражнения: слушание, дыхание, медитация объятия
- Тон приглашающий, не требовательный; буддийские понятия (майтри, каруна, мудита, упекша) даны с краткими пояснениями
Из той же серии, короткая книга, превращающая ходьбу в осознанную практику
Практические упражнения осознанности с более подробным объяснением
Самая известная книга автора об осознанности в повседневной жизни
В конце этой части автор пишет в «Радость исцеляет», что отношения, не приносящие радости, — не истинная любовь, а в «Питаться радостью» — что заставить другого улыбнуться и повысить его уверенность — проверка любви. Во фрагменте «Внимание» он говорит, что осознанное узнавание привычек мысли создаёт в мозге новые полезные пути. Последний фрагмент — «Исцеляющий любимый»: санскритская каруна — не просто «страдать вместе», а стирать и преображать боль; как врач, нельзя помочь любимому, не зная корня его боли.
Если видите проблему — напишите нам. Издательство, автор, правообладатель или просто читатель — неважно. Если в этой рецензии есть что-то проблемное с точки зрения авторских прав, если автор рецензии нарушил правила сайта, или если у вас просто есть предложение или жалоба, hey@kitabdanevar.com. Мы предпочитаем решать вопросы без суда: рассматриваем обращение в течение 48 часов и при необходимости исправляем или полностью удаляем рецензию.
