İyileştiren Sevgili
Uygun
- İlişkide daha dikkatle dinlemek ve anlamak için kısa, pratik alıştırmalar arayanlara
- Kendini kabul, sevgi ve yalnızlık üzerine yumuşak bir dille düşünmek isteyenlere
- Nhat Hanh'ın diğer kitaplarını okuyup aynı üslubu sevenlere
Uygun değil
- Bilimsel kanıt, araştırma ve ayrıntılı psikolojik açıklama arayanlara: kitap kişisel ve öğretici bir tonla yazılmış
- Budist dünya görüşünden (sevginin dört unsuru, «ben yok», ata bağı) uzak durup yansız bir ilişki rehberi isteyenlere
- Uzun, ardışık ve derin bir tartışma bekleyenlere: kitap çok kısa ve fikirler birkaç cümlelik parçalar
Kitap kısa, başlıklı parçalardan oluşur. İlk parçalar şu fikri kurar: sevgi yaşayan bir şeydir, büyümeye zorlamanın anlamı yoktur; başkalarına ilgi bazen acımızı unutmak içindir; kendimizi sevip anlamadan başkasını sevemeyiz. «Gerçek sevginin dört unsuru» — sevgi dolu iyilik (maitri), şefkat (karuna), sevinç (mudita) ve ılımlılık (upeksha), buna saygı ve güven de eklenir. Mutluluğu kendiniz bulmadan kimseye sunamazsınız, bu yüzden önce içinizde bir yuva kurmalısınız.
Yazar kişisel örneklerle fikri canlandırır: «Bir dostun içindeki çiçeği sulamak» — Bordeaux'lu bir kadın konuşma boyunca ağlar, yazar kocasına «çiçeğinin sulanmaya ihtiyacı var» der, koca eve dönerken bir buçuk saat ona değer verdiği şeyleri anlatır ve çocuklar anne babalarını sevinçli görünce şaşırır. 1966'da Atlanta Havaalanı'nda bir arkadaşının «Budist bir keşişle kucaklaşmak uygun mudur?» sorusu ona kucaklaşma meditasyonunu buldurur: nefes alırken «sevdiğim insanın kollarımın arasında canlı olduğunun farkındayım», nefes verirken «benim için ne kadar değerli olduğunun farkındayım».
Beden ve zihin ayrı değildir; sevgi bedene de saygı ister. «Üç çeşit bağ» — fiziksel, duygusal, ruhani; ruhani uygulama «bir öğretiye körü körüne inanmak değil, iyileşme, iletişim ve değişim getiren bir uygulamadır». «Boş seks», «hayır» diyebilmek, «üç sağlam kök», «aynı amaçları paylaşmak» parçaları ilişkinin temel çerçevesini verir. «Sevgi dolu iletişim» (dinlemek için anlamak), «bir tartışmadan kaçınmak için nefes almak», «sabırla dinlemek» ve «komplekslerden kurtulmak» (aşağılık de yüksek özsaygı da hastalıktır) pratik önerilerdir. Üslup samimi ve talepkâr değildir; zayıf yanı kısalık ve tekrar.
- Metin kısa başlıklı parçalardan oluşur, her biri ayrı okunup bağlanabilir
- Yazar çiçek, kök, ağaç, doktor gibi imgeli karşılaştırmalar kullanır
- Somut alıştırmalar verilir: dinleme, nefes, kucaklaşma meditasyonu
- Ton talepkâr değil, davet edicidir; Budist kavramlar (maitri, karuna, mudita, upeksha) kısa açıklamayla verilir
Aynı diziden, yürümeyi dikkatli bir alıştırmaya çeviren kısa kitap
Farkındalığın pratik uygulamaları, daha geniş açıklamayla
Yazarın gündelik hayatta farkındalık üzerine en tanınmış kitabı
Bu kısmın sonunda yazar «Sevinç iyileşmektir»de sevinç getirmeyen ilişkinin gerçek sevgi olmadığını, «Sevinçle beslenmek»te ise başkasını gülümsetmek ve özgüvenini artırmanın sevginin sınavı olduğunu yazar. «Dikkat» parçasında düşünce alışkanlıklarımızı farkındalıkla tanımanın beyinde yeni, yararlı yollar yarattığını söyler. Son parça «İyileştiren sevgili»dir: Sanskritçe karuna yalnızca «birlikte acı çekmek» değil, acıyı silip dönüştürmektir; doktor gibi, sevdiğinizin acısının kökenini bilmeden ona yardım edemezsiniz.
Bir sorununuz varsa bize yazın. Yayınevi, yazar, hak sahibi ya da sadece okuyucu — fark etmez. Bu incelemede telif hakkı açısından sorunlu bir şey varsa, inceleme yazarı sitenin kurallarını ihlal etmişse, ya da sadece bir öneriniz ya da şikayetiniz varsa, hey@kitabdanevar.com adresine yazın. Meseleyi mahkemeye taşımadan, kendi aramızda çözmek istiyoruz: başvuruyu 48 saat içinde inceliyor, gerekirse incelemeyi düzeltiyor ya da tamamen kaldırıyoruz.
