Öz Şefkat
Uyğundur
- Özünütənqid, mükəmməliyyətçilik və daxili "tənqidçi səs" ilə mübarizə aparan oxuculara
- Mindfulness-əsaslı psixologiya yanaşmalarına maraq göstərən, terapiya-yaxın oxuculara
- "Özünə-hörmət" mədəniyyətinə elmi əsaslı alternativ axtaran, akademik tədqiqatlara istinad edən kitabları üstün tutan oxuculara
Uyğun deyil
- Sürətli, birbaşa "necə et" siyahısı axtaran, uzun izahlara səbri çatmayan oxuculara
- Müəllifin şəxsi/etirafedici anekdotlarını akademik məzmunla qarışdırmasından narahat olacaq oxuculara
- Klassik "özünə-hörmət" (self-esteem) konseptindən heç bir şəkildə şübhələnməyən, statuskvonu dəyişdirməyə açıq olmayan oxuculara
Nef universitetdəki ilk ilində bir partiyaya hazırlaşmaq üçün saatlarla vaxt sərf etdikdən sonra, oğlan dostuna saçının, makiyajının, geyiminin yetərincə yaxşı olmadığından şikayət etdiyini xatırlayır — dostu onu "narahat olma, yaxşı görünürsən" deyə sakitləşdirməyə çalışsa da, Nefin cavabı "yaxşı? mən həmişə əla görünmək istəmişəm" olur.
Bu epizoddan çıxış edərək, Nef rəqabətçi cəmiyyətimizdə "xüsusi hiss etmək" arzusunun niyə başa düşülən, amma qeyri-mümkün olduğunu izah edir — hamı eyni anda ortalamadan üstün ola bilməz, bu da insanları özlərini yaxşı hiss etmək üçün eqolarını şişirtməyə və ya başqalarını aşağı görməyə sövq edir.
"Dev Aynası" adlı hissədə Nef fərz edilən bir nümunə təqdim edir — işdə stresli bir gündən sonra evə gəlib ərinə qarşı əsəbi davranan bir qadının, öz səhvini qəbul etmək əvəzinə münaqişəni ərinin günahı kimi şərh etmə ehtimalının yüksək olduğunu göstərir, çünki eqo öz qüsurlarını başqasına yansıtanda özünü daha yaxşı hiss edir.
Fəsil, insanların öz sərhədlərini aşdıqlarını, kobud və ya səbirsiz davrandıqlarını qəbul etməyin niyə bu qədər çətin olduğu sualı ətrafında qurulur — bu, kitabın "özünə-hörmət" əvəzinə "özünə-şəfqət" təklifinin əsas motivasiyasını formalaşdırır.
- Akademik tədqiqatçı kimi Nef nəzəri anlayışları həmişə konkret, tanınan gündəlik nümunələrlə (dialoq formasında verilən "fərz edin ki..." ssenariləri) izah edir
- Şəxsi etirafedici ton (öz keçmiş zəiflikləri haqqında açıq danışması) elmi məzmunla yanaşı istifadə olunaraq kitaba etibarlılıq və səmimiyyət qatır
Oxşar mindfulness-əsaslı, elmi dəstəklənmiş özünüinkişaf yanaşması
Özünüqəbul və daxili azadlıq mövzusunu davam etdirən oxşar psixologiya kitabı
Giriş fəslindən sonra Nef "öz şəfqət"in üç əsas komponentini (özünə mərhəmət, ümumi insanlıq hissi, düşüncəli-şüurlu diqqət) elmi tədqiqatlara əsaslanaraq izah edir.
Sonrakı fəsillər öz şəfqətin özünə-hörmətdən (self-esteem) fərqini, valideynlik, münasibətlər və şəxsi böhranlarda tətbiqini, kitabın sonunda isə konkret düşüncəli-şüurluluq məşqlərini təqdim edir.
Problem görürsünüzsə bizə yazın. Nəşriyyat, müəllif, hüquq sahibi və ya sadəcə oxucu — fərqi yoxdur. Bu icmalda təlif hüququ baxımından problemli bir şey varsa, icmal yazarı saytın qaydalarını pozubsa, yaxud sadəcə təklifiniz və ya iradınız varsa, hey@kitabdanevar.com ünvanına yazın. Məsələni məhkəməyə aparmadan, öz aramızda həll etmək istəyirik: müraciəti 48 saat ərzində araşdırır, lazım gələrsə icmalı düzəldir və ya tamamilə silirik.
