Подлинное счастье
Подойдёт
- Тем, кто хочет прочитать основные идеи позитивной психологии из первоисточника
- Тем, кого интересует выявление сильных сторон характера и их использование в работе и отношениях
- Тем, кто считает, что счастье — не только приятное чувство, но и смысл и вовлечённость
Не подойдёт
- Тем, кто ищет короткие готовые рецепты: книга длинная, есть тесты и философский фон
- Тем, кто хочет заменить книгой лечение тяжёлой депрессии или психического расстройства
- Тем, кто ждёт, что научное изложение везде будет взвешенным: автор занимает резкую позицию по некоторым вопросам (гедонизм, прошлое своей области)
Глава открывается историей двух монахинь: Сесилии и Маргариты, принявших одни и те же обеты в Милуоки в 1932 году. Сесилия в девяносто пять лет ни дня не болела, Маргарита же в пятьдесят девять перенесла инсульт. Образ жизни, питание, медицинская помощь монахинь одинаковы; разница — в автобиографиях, написанных ими в послушничестве: Сесилия говорит «очень счастлива», «с радостью», а Маргарита не выражает никаких положительных эмоций. Когда измерили количество положительных эмоций в текстах, 90% самой весёлой четверти дожили до 85 лет, а в наименее весёлой четверти — 34%.
Второй пример — улыбка: улыбка Дюшена (кожа вокруг глаз морщится) настоящая, а «улыбка Пан Америкен» — лишь вежливая поза. Кельтнер и Харкер, рассмотрев фотографии 141 девушки из ежегодника колледжа Миллс 1960 года, показали: девушки с улыбкой Дюшена в следующие тридцать лет чаще выходили замуж, оставались в браке и лучше себя чувствовали; внешняя красота этого не объясняет. Из двух исследований Селигман делает вывод: «положительная эмоция — не просто приятное чувство, а показатель долголетия и удовлетворённости браком».
Затем автор критикует гедонизм: формула «качество жизни — это хорошие моменты минус плохие» неверна. В эксперименте Даниэля Канемана с колоноскопией из 682 пациентов группа, которой в конце добавили минуту менее неприятного времени, лучше помнит процедуру и охотнее согласна её повторить, хотя суммарная боль была больше. В мысленном эксперименте с «машиной опыта» (машина стимулирует ваш мозг) большинство людей отказывается: нам нужна не положительная эмоция, а возможность её заслужить. Короткие пути — наркотики, шоколад, шопинг, телевизор — создают пустоту и неискренность.
В конце главы автор показывает план книги: часть 1 — положительные эмоции, часть 2 — 24 силы и 6 добродетелей (мудрость, мужество, любовь, справедливость, умеренность, духовность), часть 3 — «хорошая жизнь». «Хорошая жизнь» — это не шампанское и «Порше»: «хорошая жизнь — это ежедневное использование ваших фирменных сил». Селигман в качестве примеров говорит, что его сила — любовь к учению, а председательство в комитете приносит ему не бодрость, а усталость. Затем даётся опросник счастья Фордайса и сообщается, что средний американский взрослый набрал 6,92 (из 10).
- Глава открывается портретом двух монахинь, наука вырастает из истории
- Мысленные эксперименты, такие как колоноскопия и «машина опыта», конкретизируют абстрактную идею
- Автор приводит примеры из своих сильных и слабых сторон, приглашая читателя найти собственные силы
- Опросник Фордайса в конце главы превращает читателя из пассивного в участника
Более ранняя книга автора об оптимизме и стиле объяснения
Главная книга о полной вовлечённости и «потоке»
Классика о поиске смысла
В конце прочитанной части Селигман вспоминает 1968 год: в Корнелле, будучи ассистентом, он обнаружил у собак «выученную беспомощность» (собаки, не сумевшие избежать удара током, потом сдаются, даже когда могли бы убежать) и то, что это бросило вызов теории научения, а его самого интересовали последствия теории для человеческих страданий. Дальнейшее выходит за рамки этой рецензии.
Если видите проблему — напишите нам. Издательство, автор, правообладатель или просто читатель — неважно. Если в этой рецензии есть что-то проблемное с точки зрения авторских прав, если автор рецензии нарушил правила сайта, или если у вас просто есть предложение или жалоба, hey@kitabdanevar.com. Мы предпочитаем решать вопросы без суда: рассматриваем обращение в течение 48 часов и при необходимости исправляем или полностью удаляем рецензию.
